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自然养生论  

2017-06-18 18:23:42|  分类: 养生文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      不知长生之道,身皆尸行耳。

      养生主要养精、气、神、形。

      善养生者,则治未病之病。

      善养生者,藏身于身而不出,藏人于人而不见。

      善养生者养其形,善养形者养其气。

      养生第一先除无名烦恼,第二休贪恋酒色财气。

      少言语养内气,戒心性养神气,薄滋味养血气,戒嗔怒养肺气,节饮食养胃气,少思虑养肝气,寡嗜欲养心气,寡色欲养精气。

      子欲修其身,先须静其意。无散乱、无烦恼、无起著、无妄想、无贪爱、无放逸。内安其神、外去其欲。

      饮食不止身不轻,声色不止神不清,思虑不止心不宁,心不宁兮神不灵,神不灵兮道不成。

      心若太费则竭,形若太劳则怯,神若太伤则虚,气若太损则绝。
      
      戒思虑、神全;戒言语,气全;戒色欲,精全。
    
      神满不思睡;气满不思食;精满不思欲。

      春季少酸宜食甘,冬季宜苦不宜咸,夏季增辛宜减苦,秋来辛减略加酸。

      一年之忌,不可过劳、大怒;一月之忌,不可大醉;一日之忌,不可过饱;终生之忌,清晨不可常受气。
     
     人能修正身心,则真精真神聚其中,大才大德出其中。

      水之有源,其流必远;木之有根,其叶必茂;屋之有基,其柱必正;人之有精,其命必长。

      枕不可过高,高令肝缩,过低又令肺缩。

      目之泪肝漏,鼻之涕肺漏,口之唾肾漏,外汗心漏,盗汗小肠漏,寝而涎脑漏,梦与鬼交神漏,淫欲者身漏

      导气令和,引体令柔,气和体柔,长生可求。百体导引贵乎动,久久必和柔,一心检摄贵乎静,久久则明彻

      一面之上,常以左右手摩拭之,使热,高下随形,皆使极匝,使皱斑不生,光泽如少女,所谓山泽通气者也。

      人目外视能见物,内视能见神,见物则昏,见神则明。

      两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖铁柱之直,尽力上托,闭气不出,待气促,徐徐呵之。每日清晨或食后,不拘何时常常行之,百病皆除。

      饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩,再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。

      身无抚摩,则气不通畅,于清晨将两手搓热,将头面并夹脊,肾腧擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。
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